答案可能会让你大吃一惊！

我有一个小秘密要承认：有时我一个月（或接近一个月）不换床单。这主要是因为我发现整个任务很不方便。首先，我要拆掉我的大号床，把稍微太小的备用床单放在角落里，这项工作通常需要我男朋友的帮助。然后我得把我的衣服拖下三层楼梯到街对面的洗衣店。

事实证明，我并不是唯一一个有这种习惯的人。一项调查发现，人们平均要花 24.4 天的时间才能将脏床单换成新床单。调查中的其他一些亮点：

• 与女性相比，男性在更换床单之间等待的时间更长（29.6 天对 19.4 天）。
• 平均而言，单身人士换床单需要 37 天，恋爱中的人需要 21.8 天，已婚夫妇需要 19.9 天。
• 43% 的男性表示，如果他们认为有可能发生性行为，他们会在晚上外出前洗床单，而 33.4% 的女性表示他们也会这样做。
• 平均而言，男性在性行为后等待 11.7 天洗床单，而女性则等待 4.3 天。

不换床单会发生什么

“人们真正需要了解的是，小黄片在哪里下载都是行走在微生物群落中的微生物，”微生物学家说，“每一小时，小黄片在哪里下载都会排出细菌——数量各不相同，但每小时都有数百万个。” 是的，你没看错：数百万。

另一项研究发现，床单上细菌污染最多的部位是头部、腹股沟和腿部。如果您是侧睡者，您的呼吸也会使细菌污染床单和枕套的那一侧。

研究说，细菌需要三样东西才能在你的床上茁壮成长：水、食物和温暖。除非你住在冰屋里，否则你会有温暖——而且很可能你会有食物，因为细菌生活在你身。它们喜欢你散发出来的东西，包括皮肤和油脂。

细菌是否存活得好取决于床单中的水浓度。倾向于一夜之间流汗？一醒来就整理床铺，为细菌提供了完美的温床。如果你出汗很多，你会希望在整理床铺之前让你的床单晾干几个小时，因为这会降低水在那里滋生虫子的可能性。

当细菌都来自你自己的身体时，它们是相对无害的。最糟糕的情况是你的床单会发臭。但是，一旦你开始从外部引入虫子——比如你乘飞机，回家后不洗淋浴，然后立​​即上床睡觉——可能会出现小问题。

在这种情况下，大多数担忧将是皮肤感染。你最终可能会长出更多的粉刺或头皮屑。但是，如果您喜欢自然而然地睡觉，那么您可能需要担心更多。对于那些裸睡者来说，某些东西可能会爬到你身上，你最终可能会患上尿路感染，当然，这种情况发生的可能性非常非常低。

你应该多久更换一次床单

如果你在早上适当地让床单变干，那么细菌会生长大约两周，床单上的细菌数量会在 14 天左右达到峰值。所以从科学上讲，14 天可能是你想要换床单的时候。如果您是早上第一件事就是整理床铺而不让床单通风（或者您每晚睡前都不洗澡），那么最好更频繁地更换床单——每 7 到 10 天一次。

清洁脏床单的最佳方法

从清洁的角度来看，热水是您的朋友。美国微生物学会的研究发现，在 140°F 中洗涤床单 10 到 13 分钟是消灭细菌的理想选择。

 如果你使用的是冷水，而你没有使用已知可以杀死这些虫子的清洁剂，那么它们就像坐过山车一样不错，然后它们最终会去别的地方。如果你不把床单放进烘干机，那么你就得不到杀死它们所必需的热量。

虽然热水可以有效杀死床单上的任何微小的爬虫，但大多数床单都会附有使用冷水洗涤的说明，以保护织物并延长其使用寿命。因此，如果您更喜欢使用冷水，请务必在之后将床单扔进烘干机。请确保不要用脏手将干净的床单放在床上，以免毁了您所有的辛勤工作。